Рубрика: Тренировки

«Мне скучно в бассейне» — очень часто слышу такое от «опытных» ребят, которые уже хорошо освоили эскимос одним или несколькими способами и не знают, что еще можно тренировать на гладкой воде. Так вот, краткий и обидный ответ на такие заявления будет таким: если вам скучно на гладкой воде — вы не умеете ходить на каяке. Это утверждение хорошо коррелирует с практикой: ребята эскимосят (иногда даже хорошо) на бурной воде, но с греблей и сплавом имеют очевидные проблемы, которые можно полечить в том числе и в бассейне.

Так куда смотреть и на что делать упор, чтобы не было скучно?

Во-первых, техника гребли. Обычная, прямая гребля. С этим проблемы у большинства каякеров доросших до класса 2 и даже выше. Признаюсь, и у меня есть проблемы, над которыми пытаюсь работать. Нет проблем разве у тех, кто пришел в бурноводный сплав из слалома, но таких единицы. Чем хуже гребете — тем быстрее устаете, тут же теряете в остальной технике, начинаете ошибаться, пропадает удовольствии от сплава. Ден вот тут отлично рассказал про все это: https://vk.com/@kayaknroll-greblya-glavnoe-oruzhee-kayakera

Во-вторых, логичным продолжением прогрессирующего каякера в бассейне является осваивание элементов фристайла (родео). «Мне не нравится фристайл» — отвечают те же ребята. С одной стороны, их можно понять. Сам фристайл требует большой мотивации, упорства, времени и сил, чтобы хоть какой-то элемент начал получаться. Большинство плюют и бросают. С другой, не нужно рассматривать родео и его элементы как самоцель в этом случае. Фристайл на гладкой воде помогает создать бурную воду там, где ее нет. Всевозможные положения лодки, тела и весла относительно движущейся воды лучше всего отрабатываются именно во фристайле. Не буду говорить про то, что бочки на бурной воде, которых так боятся на сплаве, в родео являются рядовым тренировочным спотом. Даже если элемент не получается очень долго, это все равно отличная тренировка и подготовка себя к бурной воде. Лучше несколько месяцев пытаться сделать 3 элемента и не сделать, чем вообще не тренироваться. В общем, чтобы быстрее всего подружить тело с лодкой, водой и веслом на гладкой воде не пренебрегайте фристайлом. Можно логически подытожить мысль абзаца: если вам не нравится фристайл — вы не умеете в каякинг. Учитесь. Не обязательно фанатеть от фристайла, но хороший сплавной каякер кое-что может и в родео, просто потому что все очень тесно связано.

Вот тут еще пару мыслей, но уже на более глубокую тему фристайл vs. фристайл на гладкой воде: https://vk.com/@kayakunion-fristail-na-gladkoi-vode-polza-ili-bessmyslennyi-droch

Ок, вам не нравится само слово фристайл и что он упомянуто в тексте уже 14 раз, вернемся к сплаву. Что такое бурная вода? Это поток воды, скорость которого отличается от скорости каяка. И тут происходит физическое волшебство, под названием «относительность». Не важно, вода ли движется или каяк относительно воды, в обоих случаях на корпус лодки действуют силы, вызванные разной скоростью каяка и воды. Короче, в бассейне достаточно разогнаться веслом и вуаля, поток воды уже давит на лодку со стороны, куда мы направили каяк. Меняете угол лодки в разных плоскостях и мозг получает возможность выстроить правильные нейронные связи всего этого сложного взаимодействия, которые потом нам помогут на бурной воде. И мы снова так или иначе приходим к фристайлу и частному его случаю фристайлу на гладкой воде. Да, конечно это не та бурная вода с валами, бочками, камнями и прочими препятствиями, но улучшить свой класс это помогает.

В-третьих. Мы устаем. Как бы технично не гребли, но наши мышцы работают, происходит сложная химия и опа, вместо сплава хочется просто посидеть на берегу. Мы потратили десятки тысяч рублей, проехали тысячи километров, тратим половину годового отпуска, чтобы просто сидеть на берегу. Просто вдумайтесь. Почему? Потому что зимой ленились ходить в бассейн и поддерживать тело в форме. А теперь половину тура будем пытаться эту форму наверстать. Не путайте скучность бассейна с вашей ленью. Всем тренироваться.

В воскресенье вечером мы ужасно уставшие и ужасно довольные вернулись с тренировки и соревнований в Самаре (результаты тут: https://vk.com/wall-61000461_7607). Четыре опытных саратовских атлета и два новичка этого года, бурной воды не нюхавшие. Как известно, в центральной России с бурной водой вообще напряженка, а от Саратова ближайшее такое место, похожее на хороший бурноводный спот класса 2, как раз под Самарой (~500км), в поселке Тимашево на месте бывшей плотины бывшего завода.

Порог в Тимашево просто отличное место: хороший слив с мощной струей, мини бочечка, сбоечки, улова: все прекрасно и, наверное, даже идеально для обучения новичков бурной воде. Повторюсь, шикарное место. А через остров вообще 1.5 метровый водопад, на котором можно оттачивать буф или работу живцов на том, кто буф еще не отточил. В нашу воду водопад не работал, а вот порог позволил даже попрыгать в него с моста. Екатеринбуржцы конечно же поворотили бы нос от такого, их Ревун вне конкуренции, но и то и то находится в получасе-часе езды от города и позволяют проводить полноценные тренировки — неслыханная роскошь для большинства городов России.

Выезд после работы в пятницу и ранним утром субботы мы уже там. Целый день, чтобы размяться и отточить мастерство перед соревнованиями в воскресенье. К вечеру еле приползли в лагерь, но натренированные. Даже новички не побоялись несколько раз пройти порог, молодцы!

Тренировка не прошла даром. Буйки на каяк-кроссе висели так, что в выигрышном положении оказывался тот, кто лучше всех делал траверс и заходы в улова. Умеешь совать носик лодки в начало сбойки и попадать точно за препятствие в улово, а не метром ниже — получил 5 секунд форы. Видишь где валик, которые тебя пронесет траверсом к противоположному берегу, при этом почти не гребя и не тратя сил — еще 5, а то и 10 секунд в копилку. Знаешь под каким углом выставить носик на струю при выходе, чтобы одновременно еще успеть коснуться буя и не развернуло? Все, выиграл. Собственно, основная борьба и была на уровне слива — сумел 4 раза выполнить этот челночный бег по уловам без ошибок, считай победил. Ниже по буям интриг почти не случилось.

Немного отступления про каяк кросс и правила. Порядок взятия буев: ладонью, в любом порядке по течению, диагональю. Т.е фактически участник мог выбрать себе один из двух возможных путей. Интересное решение.
Контактная борьба: тут была разрешена. Сейчас некоторые организаторы стали вписывать в положения каяк кросса запрет на умышленную борьбу (толкание лодками), но мое мнение: очень зря, борьба — это то, что сильно выделяет каяк кросс из других соревнований и дает ему больше зрелищности, а участника заставляет лучше выбирать тактику и больше думать. И контролировать ситуацию не только в переднем секторе обзора 😉 В общем, толкнуть лодку соперника своей лодкой и выбить его с траектории — это отличный и спортивный прием, нельзя от него отказываться. Разумеется, удар веслом и удары в человека запрещены.

Вообще, у меня не было особых надежд что-то занять в каяк-кроссе: довольно сильные участники, да на домашнем споте, где все исхожено вдоль и поперек. Плюс распределение по хитам без квалификации, а просто жеребьевкой и распределение меня в сильный хит, заставило пересмотреть тактику с “пойду не спеша и сверху всех задавлю”, на “если первым не рвану, то уже не догоню“. В итоге довольно уверенно выигрываю первый хит и прохожу в полуфинал. В полуфинал вышло 2 хита по 3 человека, задача была простой — не придти последним. Как только увидел, что один из конкурентов отстрелился, и выбыл из борьбы, сразу перестал рвать и спокойно дошел вторым до финиша в финиш, экономя силы. Надо сказать, их и так осталось совсем не много. Руки трясутся, слабость, а впереди еще финал. Одно радовало, у остальных финалистов примерно так же.

В финишный заезд вышли действительно сильные ребята: Костя — организатор соревнований, Коля — недавно вернулся из Алтайской Сумульты, где они с пермяками прыгали по вспухшим порогам и Вадим, который потом занял 1 место в длинной гонке. Тактику решил не менять: ломлю и пытаюсь технично брать улова и траверсы, на сколько это вообще возможно в суматохе и каше из лодок. Первым прошел по двум нижним буям, но на очередном траверсе встречаю явно отстающего Вадима. Была конечно возможность увернуть, потеряв пару секунд, но решил таранить, чтобы заодно избавиться от конкурента, но в итоге и сам потерял больше, чем нужно, пропустив Костю вперед. Итог: Костя первый, я второй, Коля третий.

Никакой выползаю из лодки, решаю, что в длинной гонке с медленным дизелем ловить нечего и спокойно болею за наших. Каша из лодок в сливе получилась знатная 🙂 Награждение и домой.

Соревнования получились вполне домашние, может быть где-то с накладками в официальной части, но мы туда ехали не за официозом, а хорошо покатать и мы отлично покатали. И заодно встретились со старыми друзьями.

@id29489176 отдельное спасибо и за организацию и за то, что всех собрал. Мы еще обязательно приедем.

PS: Леха со Светкой так вообще прыгнули выше головы, что радует еще больше.

Фотоотчет: https://vk.com/album-61000461_265718691

Йеху!
Мы открываем предварительную регистрацию на наш водный Фестиваль, который пройдет 1-2 июня. Различные соревнования на каяках, байдарках, сапах, катамаранах. Доступно всем и каждому, приди сам, приводи семью и друзей. На чем соревноваться предоставим.

Два дня чистой речки, красивой природы, позитива и отличной компании.

Успей записаться: https://baidarkus.ru/соревнования/фестиваль-2019/

Для спортсменов и чувствующих в себе силы и желание в рамках Фестиваля пройдет открытый Чемпионат и Первенство области в спортивном туризме. Слалом наше все.

Как было в прошлые разы:
https://vk.com/album-61000461_254607768
https://vk.com/album-61000461_256523879

И видео: https://vk.com/video-61000461_456239052
_________
Мероприятие проводится в рамках проекта Байдаркус 2.0 с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

В выходные мы малым саратовским десантом поучаствовали в чемпионате Волгограда по слалому. Отличная погода, ребята-участники и сам формат мероприятия оставили очень приятные впечатления. И ничуть не жалко тех 16 часов, затраченных на дорогу туда-обратно. Мы довольны и обгорелы 😉

Удалось попробовать себя в каяках одиночках, двойках, каное и в командной гонке. Многие дисциплины для нас совсем новые, учились на ходу 🙂 Порадовало количество детей — растет смена.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Из наших достижений: у Евгении Дегтярь 2 место в К1Ж и 3 место в C2, поздравляем!

Спасибо хозяевам турнира , 1-2 июня ждем всех у себе на Чемпионате 😉

Фотоотчет:

https://vk.com/album-61000461_262403570