Кормовая свеча (stern stall)

Продолжим разбор тренировок в бассейне.
Кормовая свеча (stern stall) без весла.

Основные ошибки: пытаться делать качки без крена или крен только при качке на корму, хотя хороший носовой качок _уже_ с креном более важен — выталкивающая сила потом помогает увести нос вверх. Еще ошибка, уже после выхода: расслабление пресса и разгибание тела на корму сильно больше 90 градусов от плоскости каяка при удержании свечи.

Почему без весла?
Это отличная тренировка правильной работы всего тела.
Хорошие, синхронные качки позволяют вывести каяк в свечу с гораздо меньшими усилиями, по сравнению с неправильным движением телом и работой веслом, которое берет все на себя. Простой пример в видео, когда хрупкие девушки только учась правильно работать телом уже выводят каяк в нужное положение (для удержания над прессом еще конечно придется поработать :). Поддержка рукой тут нужна лишь для того, чтобы убрать непроизвольный страх делать раскачку с креном.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s